ほめる

脳はほめられると、精神を安定させる物質セロトニンを多く分泌するため、幸せな気分になれるそうです。

1日1回、自分で自分をほめる。
毎日、幸せな気分になれるかもしれませんね。

更に、人をほめると、人を喜ばせることができ、自分も幸せな気分になれるので良いそうですよ。