やっぱりラジオ体操２

ラジオ体操を始めて1週間。
朝起きると、寝室と同じ2階にあるトイレとお風呂の掃除をしてから、3階へ上がり、リビングの床の埃をコロコロかクイックルワイパーでささっと取り除いて、ラジオ体操第1を2回行います。
それが終わるとお湯を沸かして、朝食の準備。
これを日課とすることにしました。
ラジオ体操第1を2回するとけっこうハードです。
でも、2回行うと、1回目より前屈がしやすくなるのを実感します。
左の腰が重くて痛いことがよくあるのですが、やはり、左右の前屈をする際、左はちょっとやりにくいです。
しかし、少しずつ周囲の筋肉を動かしてほぐしていけば、良くなるのかもしれないと期待しています。
テレビ体操の木曜日はラジオ体操第1と2の詳しい解説をしてくれるので、とても勉強になります。
子供のころ、上級生のやるラジオ体操を見よう見まねでやった人がほとんどなので、正しいラジオ体操を知らない人がたくさんいるそうです。
正しく行わなければ効果が期待できないので、しっかり注意して行いたいと思います。
格子先生は、2週間やったら体に変化を感じるとおっしゃっていました。
以前、水泳やジョギングなどやってみたのですが、水泳は寒い時期、髪がちゃんと乾かないまま帰ってくると風邪ひきそう…とか、ジョギングは暑い時期日焼けしそう…などいろいろ気になることがあり、続きませんでしたが、これは、本当にお手軽で、風邪をひいいたり日焼けする心配もなく、安心してできるので、続けていきたいと思います。