やっぱりラジオ体操１

ここのところ、なんだか、体が重いと思っていたのですが、やはり、体重4キロオーバー！という事実に愕然と致しました(@_@)

食べることが大好きなので、ダイエットなんて絶対できない私。

かといって運動もなかなか続けるのが難しいし、まず、何をやったらいいのかわからない。

そんななか、先日、たまたま、図書館の蔵書を検索していると中村格子先生の『実はスゴイ！大人のラジオ体操』を見つけたので、借りてきました。
大人のラジオ体操、はやりましたよね。
さらっと読んだだけですが、やっぱり、ラジオ体操はいいというのが結論です。

中村格子先生は、整形外科医・医学博士・スポーツドクターでいらっしゃいます。
テレビなどでも拝見することがあり、ご自身もバレエやヨガなども取り入れたエクササイズをされていて抜群のプロポーション。

特に気なる部分に効く体操もピックアップされていましたが、体重を落としたい人はラジオ体操第1を2回続けてやるといいそうです。

私は6年ほど前、ちょっと体調を崩してしまい、体力をつけるために、朝の『テレビ体操』をやっていました。
前半は、いろんな部位を動かす体操をちょこちょこやって、後半にラジオ体操第1か第2のどちらかをやるという構成です。
曜日によっては、ラジオ体操だけを詳しく解説してくれる時もありました。
テレビでラジオ体操を見ることにより、初めて知ることもたくさんあってラジオ体操ってこんなにしんどいものだったのかとびっくりしました。

数年前から、夫の出勤時間が7時になり、私も、仕事の日は同じ時間に出なければならず、6時25分から始まるテレビ体操の時間に体操をするのが難しなって、最近はずっとさぼっていました。

曜日別にメニューが違うので1週間分とりあえず録画し、それを1日のできるときにやってみようと録画を開始！
早速、やってみたのですが、前半の体操は、説明とデモンストレーションがあるにもかかわらす、 なかなか、いきなりは難しいです(>_<)
そして、後半はこの日はラジオ体操第2でした。
終わるとヘトヘト…
普段の運動不足を痛感しました。

でも、これを続けて変化があれば…と思っています。

それから、『実はスゴイ！大人のラジオ体操』の最後に

1日やらなかったからといって

挫折したと思わないこと

今日やり忘れた…と思ったら

2番だけやってみよう

自分にごほうびをあげよう

とありました。

※2番というのは、ラジオ体操第1に2回登場する2番の動きのことです。

ねばならない…ということを必死でやっていた時代もありましたが、そうすることで周囲にも迷惑をかけたり嫌な思いをさせてしまったり…何より自分がしんどい。
1日くらいできなくても、自分をダメだと決めつけず、細く長くやるつもりでと書かれていてちょっと気が楽になりました。

いつ頃変化というか結果が出るのかわかりませんが、細く長く…頑張りまーす！